毎日勉強しているのに成績がなかなか上がらない、と悩んでいる高校生は多いのではないでしょうか。
高校生が成績を上げる方法は、勉強時間を増やすことだけではありません。成績が伸びない原因を整理し、定期テスト対策・教科別勉強法・内申点対策を自分にあった形で見直すことが大切です。
本記事では、高校生が成績を上げる方法を、原因分析・定期テスト対策・教科別勉強法・内申点対策までわかりやすく解説します。
- 高校生の成績が上がらない主な原因
- 勉強時間が足りない
- 間違った勉強法を続けている
- アウトプットの機会が不足している
- 基礎が十分に身についていないのに、応用問題に挑戦している
- すでに理解している内容ばかりを繰り返し勉強している
- 計画性がなく、場当たり的に勉強している
- 高校生向け成績を上げるための勉強法【基礎】
- 学校の授業を活用する｜予習・復習のやり方
- ノートの取り方・使い方を見直す
- テスト範囲の勉強は「逆算」で考える
- テスト15日前
- テスト2週間前から1週間前頃
- テスト1週間前から3日前頃
- テスト3日前から直前
- 高校生向け成績を上げるための勉強法【応用】
- 科目別に対策する
- 英語
- 数学
- 国語
- 社会
- 理科
- 隙間時間を活用する
- 大学受験を見据えた定期テスト対策をする
- 受験勉強は戦略的に取り組む
- 【高校生向け内申点対策】学校の成績や評定平均を上げる方法
- 提出物・課題の提出を徹底する
- 授業や小テストに意欲的に取り組む
- 学習を振り返り、自分で進め方を調整する
- 高校生がやってはいけない勉強法
- 「とにかく長時間勉強する」は逆効果
- わからない問題を放置して先に進む
- 「まとめノート」を作るだけで満足してしまう
- 高校生の成績は「正しい勉強法」と「継続」で上げよう！
高校生の成績が上がらない主な原因
勉強を頑張れば頑張るほど、結果が出ないことへの焦りや悩みは本当につらいものです。
成績を伸ばすためにも、まずは成績が上がらない主な原因を知ることから始めましょう。
勉強時間が足りない
高校では履修する科目や学習内容が増えるため、必要な勉強時間は教科、理解度、目標によって変わります。「中学の何倍」と一律に考えるのではなく、授業で理解できなかった箇所と提出課題に必要な時間を見積もりましょう。
高校の学習には、以前に習った知識を土台にする単元が多くあります。理解が不十分なまま進むと新しい内容にも時間がかかるため、直近のテストや問題集から最初につまずいた箇所を探すことが大切です。
テスト直前だけに詰め込まず、授業当日や翌日に短く復習し、週末に問題を解き直す流れを作りましょう。
間違った勉強法を続けている
勉強時間を十分に確保しても、勉強法が間違っていると、なかなか成績は上がりません。
アウトプットの機会が不足している
間違った勉強法のよくある例として、教科書や参考書を読むだけで満足し、実際に問題を解くなどのアウトプットの機会が不足しているケースが挙げられます。「覚えたはずなのに、テストで思い出せない」という経験は、アウトプット不足が原因かもしれません。
知識をインプットすることも大切ですが、知識を使う練習をしなければ、記憶は時間とともに薄れてしまいます。
学んだことを何も見ずに説明したり、問題を解いて答えを確認したりする機会を設けましょう。複数の研究をまとめたレビューでは、学習内容を思い出す想起練習が、さまざまな教科や学年の学習に役立つ可能性が示されています。
基礎が十分に身についていないのに、応用問題に挑戦している
高校の勉強において、とくに重要なのが基礎固めです。英語の単語や文法、数学の公式、社会の用語といった基礎的な知識を確実に理解することが、その後の応用力を養ううえで重要な土台となります。
基礎が十分に身についていない状態で応用問題に挑戦しても、解けないことが多く、結果として学習へのモチベーションが低下してしまうことも少なくありません。
まずは焦らずに基礎をしっかりと固め、段階的に問題の難易度を上げていくことが、学力向上への近道です。
すでに理解している内容ばかりを繰り返し勉強している
勉強の目的は「わからないことをわかるようにする」ことです。しかし、意外にもこの目的を見失い、すでに理解している内容ばかりを繰り返して学習しているケースは少なくありません。
自分のレベルよりも簡単な問題ばかりを解いていたり、得意な教科や分野の勉強に偏っていたりするのが典型例です。
「できた！」という安心感よりも、「できなかったことができるようになった！」という成長を大切にしましょう。
計画性がなく、場当たり的に勉強している
学習計画を立てずに、場当たり的に勉強すると、非効率な学習になる可能性が高くなります。「今日は何を勉強しようか」と考えているうちに時間が過ぎてしまったり、集中力が途切れてしまったりします。
このような状況を避けるためには、事前に学習計画を立てることが重要です。また、勉強する目的や志望大学が明確でない場合、あれもこれもと手を出しすぎてしまい、広く浅い学習になる傾向があります。
志望校が未定でも、「次の定期テストで数学の平均点を超える」など、期限と達成条件が明確な目標は立てられます。志望校や受験方式が決まったら、必要科目と現在の理解度を照らし合わせて計画を更新しましょう。
高校生向け成績を上げるための勉強法【基礎】
高校の勉強は範囲も広く、難易度も上がるため、いざ勉強を始めようと思っても、何から手をつけたらいいのかわからない高校生も多いでしょう。
もしかしたら、その原因は「勉強の土台」となる基礎的な部分を見落としているからかもしれません。難しい応用問題に目が行きがちですが、実はどんな科目でも、しっかりとした基礎力なくして成績を上げることは難しいのです。
ここでは、まず押さえておきたい「成績アップの基礎固め」につながる勉強法を紹介します。
高校生が成績を上げる勉強法【基礎】- 学校の授業を活用する
- ノートの取り方・使い方を見直す
- テスト範囲の勉強は「逆算」で考える
学校の授業を活用する｜予習・復習のやり方
学校の授業を活用するには、予習と復習の目的を分けましょう。予習では授業で確認したい疑問を見つけ、復習では説明できるか、問題を解けるかを確かめます。
予習は、次の授業範囲の見出しや例題に目を通し、わからない箇所に印をつける程度でも構いません。授業では、その疑問が解消されたかを意識して説明を聞きます。
復習では、教科書やノートを閉じて要点を思い出し、例題や関連する問題を解きましょう。間違えた場合は、知識不足、解法の選択、計算・読解ミスなど原因を分け、次に確認する日を決めます。
ノートの取り方・使い方を見直す
高校生が成績を上げるためには、ノートの取り方と使い方を見直すことも大事です。
あとから見返してテスト勉強に活用できるノートを作成しましょう。必ずしも時間をかけて清書した「まとめノート」を作る必要はありません。
たとえば、ノートを見開きで使い、左ページには「黒板に書かれた授業内容」や「先生の説明」を記述し、右ページには「関連する重要なポイント」や「疑問点」、「補足情報」などを書き込む方法があります。授業ノートがそのまま復習やテスト対策の教材となるため便利です。
教科ごとにノートを分けて日付を記入したり、重要な箇所にマーカーで印をつけたりすると、後から情報を見つけやすくなります。
効率的なノートの取り方・使い方を意識すれば、ノート作成に時間を取られすぎることなく、問題演習や暗記など、ほかの学習に十分な時間を充てられます。
テスト範囲の勉強は「逆算」で考える
高校の定期テストで着実に成果を上げるためには、「逆算思考」を取り入れた学習計画が有効です。逆算思考とは、テスト当日をゴールとし、そこから遡って各時期に取り組むべき学習内容を設定していく考え方です。
テスト15日前
まず、テスト約2週間前(14〜15日前)を目安に、各科目の目標点数と学習計画を決めましょう。テスト範囲は学校によって発表時期が異なるため、配布物や連絡を早めに確認しておくと安心です。
「数学Ⅰで80点」「英語で90点」のように目標を明確にすることで、達成のために何をすべきかが見えてきます。
学習計画は完璧に作り込みすぎず、あくまで「目安」として柔軟に考えましょう。勉強を進めるなかでズレが生じるのは当然なので、その都度、焦らずに計画を見直していくことが大切です。
テスト2週間前から1週間前頃
一般的に、テスト2週間前から1週間前頃には、多くの科目でテスト範囲が発表されます。なお、テスト範囲は学校によって発表時期が異なるため、配布物や連絡を早めに確認しておくと安心です。
全体の学習範囲を把握し、自分の苦手な分野や理解が不十分な箇所を特定してください。
テスト1週間前から3日前頃
テスト1週間前から3日前頃にかけては、特定した苦手分野を集中的に学習します。一度で完璧を目指すのではなく、繰り返し復習することが知識の定着に効果的です。
テスト3日前から直前
最後に、テスト3日前から直前にかけて、学習内容全体の最終確認と、どうしても覚えきれない箇所の重点的な暗記をおこないます。
このように、ゴールから逆算して計画的に学習を進めることで、効率的にテスト対策をおこなえます。
高校生向け成績を上げるための勉強法【応用】
「基礎的な勉強はひと通り押さえたはずなのに、模試や実力テストになると、あと一歩点数が伸び悩む…」そんな経験はありませんか？
あるいは、「もっと上のレベルを目指したいけれど、今の勉強法で本当に通用するんだろうか？」と、目標に対して壁を感じている高校生もいるかもしれません。
基礎固めができた次のステップは、知識を自在に使いこなし、応用問題にも対応できる「本物の学力」を身につけることです。それは、ただ難しい問題に手当たり次第に取り組むのとは少し違います。
ここでは、基礎力を土台にして、さらに成績を上げるための「応用的な勉強法」を紹介します。
高校生が成績を上げるための勉強法【応用】- 科目別に対策する
- 隙間時間を活用する
- 大学受験を見据えた定期テスト対策をする
- 受験勉強は戦略的に取り組む
科目別に対策する
特定の科目で成績が伸び悩んでいる場合、その科目の特性にあわせた学習方法へ切り替えることが重要です。教科ごとに効果的なアプローチは異なります。
英語
英語では、出題範囲の長文を丁寧に読み込み、使われている英単語や文法事項を確実に記憶することが基本となります。
数学
数学においては、まず公式や定義を正確に暗記し、そのうえでテスト範囲の問題を繰り返し解くことで、解法をスムーズに引き出せるようにしましょう。
国語
国語では、現代文の設問ごとに本文中の根拠を確認し、選択肢のどこが一致・不一致なのかを説明しましょう。古文は単語と文法、漢文は句法を押さえたうえで、本文の内容を読み取る練習が重要です。
社会
社会(歴史や地理・公民など)は、まず出来事や制度の大きな流れをつかみ、その後に詳細な人名や年代、用語などを関連付けて覚えていくと効率的です。
理科
理科は科目ごとに重点が異なります。生物は用語同士の関係や仕組みを図で説明し、化学は概念と計算方法を理解したうえで問題を解きましょう。一問一答は知識確認に使い、記述・計算・実験考察の問題にも取り組みます。
物理は、公式を丸暗記するだけでなく、各量の意味、単位、成り立つ条件を確認します。図を書いて状況を整理し、どの法則を使うか判断する練習を重ねましょう。
隙間時間を活用する
日々の生活のなかには、意識していないだけで多くの「隙間時間」が存在します。
たとえば、通学中の電車やバスでの移動時間、授業の合間の短い休憩時間、帰宅後の夕食前やお風呂の前、寝る前の時間など、工夫次第で貴重な学習時間に充てられます。
「たった数分で何ができるの？」と感じるかもしれませんが、実はこの短い時間こそ、集中して暗記系の学習に取り組むのに適しています。
覚えたい内容は、紙のメモにまとめたり、単語アプリや音声学習を使ったりして、隙間時間に少しずつ確認しましょう。
日本史なら年代・出来事・人物、英語なら単語や短いフレーズなど、5分程度で区切りよく学習できる量を書き出しておけば、いつでもどこでもメモを取り出して確認することが可能です。
このように隙間時間を積み重ねることで、まとまった学習時間が取りにくい日でも、着実に知識を増やせます。
大学受験を見据えた定期テスト対策をする
高校の学習内容は、中学時代と比較して各教科がより専門的に細分化されます。
たとえば、「現代の国語」「言語文化」、社会は「歴史総合」「公共」「地理総合」など、学年や入学年度によって科目構成が異なります。テスト直前の詰め込み学習だけでは対応が難しくなるでしょう。
定期テスト対策では、単なる丸暗記ではなく、学習内容を理解するまで繰り返し勉強することが重要です。定期テストでしっかり勉強しておくと、大学受験の準備にも役立ちます。大学入試では、高校での学習内容を深く理解し、応用する力が問われるためです。
高校の学習範囲は広く、学習量も多いため、どうしてもわからない箇所や苦手な分野が出てきます。定期テストで高得点を目指すなら、テスト範囲のすみずみまで理解を深め、苦手な箇所を残さないレベルまで仕上げておくことが重要です。教科書やノート、問題演習などを活用し、理解できるまで繰り返し学習に取り組みましょう。
解き方がわからない問題が出てきたら、決してそのままにせず、学校の先生に積極的に質問してください。先生や友人に質問して疑問を早めに解消することも、理解を深める助けになります。
疑問点を放置すると、定期テストの点数だけでなく、将来の大学入試の結果にも影響を及ぼす可能性があります。
受験勉強は戦略的に取り組む
大学受験の勉強は、単に長時間努力するのではなく、志望校の入試科目や出題傾向を調べ、計画的に進めることが大切です。
早い段階で志望校と受験科目を決めると、勉強に集中する時間を十分に確保でき、ほかの受験生よりも一歩リードできます。入試の出題傾向をじっくり分析したり、過去問を解いたりして、 本番を意識した演習を重ねることで、時間配分や解答の進め方に慣れやすくなります。
苦手科目に対しても、「この科目を克服すれば合格に大きく近づける」という具体的な目標意識が生まれ、学習へのモチベーションを維持しやすくなります。
模擬試験は、定期テストと違って出題範囲が広いため、短期間の詰め込み学習では十分な対策ができません。日々の学習の積み重ねが得点力につながります。
模試の結果は、志望校合格という目標に対して、現時点での自分の実力や立ち位置を客観的に把握する指標になるため、積極的に受けるようにしましょう。
なお、模擬試験は受けて終わりではなく、受験後の復習が大事です。間違えた問題や理解が曖昧だった部分をしっかり復習することで、次の学習に活かせます。
【高校生向け内申点対策】学校の成績や評定平均を上げる方法
大学の受験方式が多様化するなかで、学校の成績や評定は、大学入試の学校推薦型選抜や総合型選抜などで確認される場合があります。利用方法や対象期間は大学・学部・方式によって異なるため、最新の募集要項で確認してください。
高等学校の各教科では、学習状況を「知識・技能」「思考・判断・表現」「主体的に学習に取り組む態度」の3観点で捉えます。定期テストの点数だけでなく、課題や授業内の活動など、学校が示す評価方法を確認して取り組みましょう。
※参照：文部科学省「学習評価の在り方ハンドブック」
学校の成績や評定を上げるために確認すること- 提出物・課題は期限と評価基準を確認する
- 知識・技能と、思考・判断・表現の力を伸ばす
- 学習を振り返り、自分で進め方を調整する
提出物・課題の提出を徹底する
学校の成績や評定平均を上げるためには、授業で課されるプリントやレポート、課題といった提出物を、期限内に必ず提出しましょう。
ただ期限を守って提出するだけでなく、内容も評価の対象となることを忘れてはいけません。一つひとつの課題に真剣に取り組み、丁寧に作成してください。
カラーペンを使って重要な箇所をわかりやすくしたり、自分なりに情報を整理したりするなど、見やすさや理解度を高めるために工夫することも学習意欲を示すうえで効果的です。
授業や小テストに意欲的に取り組む
学校の成績の評価は、テストの点数だけでなく、日々の授業への取り組み方も重視されます。
授業に意欲的に取り組み、疑問点があれば積極的に質問することが大切です。たとえテストの成績がよくても、授業態度が悪ければ、成績が下がる可能性があります。
また、欠席や遅刻が続くと授業での学習機会が減り、結果として評価に影響することがあります。評定や調査書での扱いは学校や入試制度によって異なるため、シラバスや募集要項を確認しましょう。
音楽や美術、体育などの実技教科が不得意でも、あきらめずに真面目に取り組む姿勢が大事です。
なお、英単語や漢字の小テストなど、日々の小テストの結果が内申点に影響を与えることもあります。一つひとつの学習の機会を大切にしましょう。
学習を振り返り、自分で進め方を調整する
「主体的に学習に取り組む態度」は、挙手の回数や表面的な印象だけで決まるものではありません。文部科学省は、粘り強く取り組むことに加え、自分の学習状況を把握し、進め方を試行錯誤しながら調整する側面を評価するとしています。
テストや課題を振り返り、「次はどの方法を変えるか」を決めて実行しましょう。わからない点を質問する際も、試した方法とつまずいた箇所を整理して伝えると、必要な助言を受けやすくなります。
高校生がやってはいけない勉強法
一生懸命勉強に取り組んでも、なかなか結果に結びつかない場合、もしかすると知らず知らずのうちに「非効率な勉強法」や「成績アップを妨げるやり方」に陥ってしまっている可能性があります。
ここでは、せっかくの努力を無駄にしないために、「高校生がやってはいけない勉強法」を紹介します。自分に当てはまるものがないかチェックして、より効果的な学習習慣を身につける参考にしてください。
「とにかく長時間勉強する」は逆効果
「長時間机に向かっていれば、いつかは成果が出るはず」と信じて、ひたすら時間をかけて勉強しようとする方もいるかもしれません。
しかし、ただ時間を長く費やすだけの学習は効率的とはいえず、むしろ逆効果になることもあります。集中しやすい時間の長さには個人差があるため、時間だけで区切るのではなく、問題数や学習内容ごとに区切って進めるのがおすすめです。
長時間の学習を優先して睡眠を削ると、翌日の心身の状態や学習に影響します。厚生労働省の「健康づくりのための睡眠ガイド2023」では、中学・高校生は8～10時間を参考に睡眠時間を確保することが推奨されています。ただし、必要な睡眠時間には個人差があります。
※参照：厚生労働省「健康づくりのための睡眠ガイド2023」
わからない問題を放置して先に進む
勉強を進めていると、どうしても理解できない問題や、つまずいてしまう箇所が出てくるものです。
自分一人で解決できない場合は、遠慮せずに先生や友だちに質問しましょう。 友だちと教え合うことも、互いの理解を深めるうえで効果的です。
人に説明できるレベルまで理解することで、理解できていない部分に気づきやすくなります。わからないまま放置してしまうと、その知識が土台となる次の学習内容の理解も難しくなり、結果として学習全体の効率を下げてしまう可能性があります。
間違えた問題や理解できなかった箇所に直面したときは、単に答えを書き写して終わりにするのではなく、「なぜ間違えたのか」「どこが理解できていなかったのか」という原因を徹底的に分析することが大切です。
「まとめノート」を作るだけで満足してしまう
丁寧にまとめられたノートを見ると、達成感があり、勉強した気になる方もいるかもしれません。
しかし、単に教科書や黒板の内容をきれいに書き写すだけの「まとめノート」作りは、学習効果の観点から見ると、あまり効率的とはいえません。
まとめノート作りは、本来の目的である「知識を深く理解し、記憶に定着させる」ことから外れ、ノートを完成させること自体が目的となってしまうことがあるためです。
定期テスト対策や受験勉強のように、限られた時間のなかで最大限の成果を出す必要がある場合、見た目の美しさにこだわったノート作成に時間を費やすよりも、その時間を使って基礎的な知識を徹底的に固めたり、重要なポイントを確実に暗記したりするほうが学習効率は高まります。
ノートはあくまで学習を助けるツールの一つです。目的と手段を混同せず、本当に学力向上につながる使い方を意識しましょう。
高校生の成績は「正しい勉強法」と「継続」で上げよう！
この記事では、高校生が成績を上げるための方法について、成績が上がらない主な原因の分析から、基礎・応用の勉強法、内申点への対策まで幅広く解説しました。
まずは、成績が伸び悩んでいる原因を正しく把握しましょう。勉強時間が不足しているのか、勉強法そのものに問題があるのか、原因を特定することがスタートラインになります。
そのうえで、インプットとアウトプットのバランスを考え、基礎を固めてから応用に進む「正しい勉強法」を継続しましょう。やみくもに机に向かうのではなく、予習・復習の習慣化など、効率的に知識を定着させるための工夫も必要です。
まずは「これなら自分にできそう」と思える勉強法を一つ見つけて、続けてみてください。新しい勉強法を試しても、すぐには結果が出ず、焦りを感じることもあるでしょう。学んだ知識が「わかる」から「使える」に変わるまでには、少し時間が必要だからです。
焦らずに学習と振り返りを続け、方法を調整しましょう。すぐに点数へ表れない場合も、誤答の原因や正答できる問題の変化を確認すると、次に取り組む課題を判断できます。
もし自分一人での学習に行き詰まりを感じたら、学校の先生への相談、友人との学習、塾、家庭教師、学習アプリの活用など、複数の方法を比較しながら自分にあう支援を選びましょう。
